ile co ma gram

[...] przy 91 i 3,5 tys. nie zalewa ale to jest 91. zalecam: 1. rezygnację z jogurtów typu musli, masz tam tonę cukrów zbędnych 2. dokładne ważenie przynajmniej na początku - ile to jest plaster polędwicy? 10 gram, 20,30? tak jak 2 kromki chleba razowego - każdy ma inny skład i wartość energetyczną. ogólnie chleb jest przerobiony i nie wiesz co w [...]

[...] dobrze bo kumpel ma w budzie dostep do sali,takze zima sie nie bede nudzil.Teraz sie tez przykladam do typowego treningu koszykarskiego,typu rzuty,osobiste itd.zwykle chodzilem na kosza grac jeden na jednego,albo nas bylo wiecej.No i musze pocwiczyc lewa reke,duzo gorzej mi sie wchodzi z lewej strony,prawie zawsze wybieram prawa a to blad!Tylko [...]

WIEM ZE MA 35 GRAM BIAŁKA A CO DO WĘGLÓW I TŁUSZCZU TO ZOBACZ W TABELI ILE MAJĄ TE SKŁADNIKI(KLEIK,OLIVA,BANAN).NIEPAMIĘTAM TAK NA AKORD ILE ONE MAJĄ!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

FATSECRET jest super ma nawet skaner do kodow kreskowych . bardzo sprytna aplikacja liczy kalorie wegle tluszcze i bialko ma swoja wyszukiwarke tylko wpisujesz co i ile gram a ona ci policzy ile czego jest czasem wystarczy tylko zeskanowac i podac wage polecam

[...] mam żadnej diety dostosowanej do wysiłku --> schudles moze ostatnio? 3. Możliwe że przetrenowanie bo ostatnio duzo gram i ćwicze jeszcze, ale siłe mam taką samą --> ile godzin dziennie/tygodniowo cwiczysz? i jakiego rodzaju jest to wysilek? 4. Ostatni posiłek jem gdzieś pół godziny przed treningiem i faktycznie nie ma zbyt dużych ilości [...]

[...] łatwiej się wchłania i nie jest tak tłusty. Genaralnie kupuję tzw. aktywne składniki i mieszam albo z kw. hialuronowym albo z kremem o prostym składzie. W internecie jest dostępny kalkulator, w który wpisuje się składniki, ich ciężar i ustala się jakie chce się stężenie % a on już wylicza ile gram trzeba dodać. Znowu mi powiadomki wywaliło.@@-)

[...] bo ma 22g/100g białka = Kupie sobie makrele bo ma tłuszczyk : ) Właśćiewie to dziwne pytanie Jedz co chcesz byle byś dostarczał organizmowi tyle substancji odżywczych ile potrzebujesz (dla popowiedzi jakies 2g białka na kilogram masy ciała , 4 g wegli kg msy ciała , i .... kurcze niewiem ile tłuszczyku I kategorycznie przeczytaj [...]

[...] JAK MY NIBY MOZEMY CI Z TYM POMÓC??? POSTAW SOBIE TOI-TOI }:-( 3. Czy nie powinienem jesc wiecej? TO JUZ ZALEZY OD TEGO, JAKIE NOTUJESZ POSTĘPY, PROGES. JAK MASA NIE IDZIE- JESZ ZA MAŁO 4. ile sie je bialka na 1 posilek maksymalnie ? Bo ryz+ 200-230g cycka to z 50-60g bialka ILE MASZ W BILANSIE- MOZESZ I NAWET W JEDNYM ZJESC. NIE MA TO ZNACZENIA

Na puszce jest napisane (Pisze heeh) ile ma na 100 gram a jak masz 120 Netto po odlaniu to se pomnóż wszystkie wartości przez 1,2 http://darkthorn.republika.pl/cp.htm to ci sie przydza a pozatym to co masz w profilu to prawda ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-27 11:03:13

[...] : Olej rybi - 1000 mg w tym: 18% kwas eikozapentaenowy (EPA) - 180 mg 12% kwas dokozaheksaenowy (DHA) - 120 mg 5% inne kwasy omega-3 - 50 mg Witamina E - 6,7mg (56%*) I ile takich musiałbym zjeść aby uzyskać tą samą ilość epa dha co przy 90 ml oleju. Z resztą olej lniany też dostarcza innych tłuszczy, a suplementacja już nie. Czy faktycznie [...]

ale w opisie do Nitobolon 2 1100g nie jest napisane ile gram ma jedna miarka to skad mam wiedziec na ile mi to wystarczy? miarka ma tyle co w energized??

Rozpisałem tak bo capsy mono z tego co widzę są większe, a nie wiem ile jest dokładnie w TCM, dlatego napisałem, że można 4 lub 5. To tylko tak przykładowo, bo jak kupisz inne capsy to dawkowanie może się wogóle zmienić. Suma sumarum chodzi o to, żeby wyszło ok. 5 gram, a ile to będzie w capsach to już zależy jakie kupisz. A ile osób tyle wersji - [...]

a mnie nie interesuje co jesz, tylko ile gram na kg masy ciala bialka/wegli/tluszczy. jak tego nie znasz, to nie ma mowy o diecie. i wzroscie wagi. jak na tym co jesz chcesz zrobic mase to powodzenia. tak je przecietny czlowiek, ktory ma w dupie jak wyglada.

[...] gainera to on raczej nie zaszkodzi? :) @Edit Jeśli łyknę trochę więcej tej oliwy to mi raczej nie zaszkodzi nie? czym więcej tym lepiej ogólnie ;D Ciężko mi rozmieścić co ile gram mam jeść, mógł byś mi pomóc? :) w sklepie sfd chyba nie ma Trec MASS XXL, czytałem że jest bardzo dobry jakość/cena, trudno bd musiał kupić z allegro ;/ I jeszcze w [...]

[...] , ok 80 g. Jak to dodałem to wywaliło kaloryczność posiłku na 1750kcal :) i teraz jak to potraktować, ? koleżanka wyżej napisała ze 5 gram. Nie rozumiem, na 5 g to nic sie chyba nie usmazy:P chyba ze chodzi Ci o to ile rzeczywiście tego tłuszczu w postaci smalcu trafi do mojego organizmu? Zmieniony przez - davidstar w dniu 2016-10-11 21:10:59

Ilosc powtorzen, to nie sprawa priorytetowa. Wazne, abyc co seria dodal troche ciezaru. Proponuje uklad 12, 10, 8 powtorzen... Nie ma reguly, na to ile trwa tz "pompa"... Ile gram bialka masz w zalozeniu ? OD 2g, do 2.5g na kg masy, jest OK ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-25 13:41:48

[...] i zeszlo ze mnie 3-4 kg slabne przez ograniczenie zarcia jest coraz gorzej zastanawiam sie czym wspomóc organizm zeby znow byla sila na cwiczenia Jest też wariant jedz ile potrzebujesz, a dorzuć więcej aktywności w rodzaju HIIT - to też może być droga do zrzucania tłuszczu (dla mnie to działa np.). wigmors: trening fbw zapoznalem sie z nim [...]

Sorry ze nie odpisywałem, ale zakończenie roku trzeba było, przysiąść troche w tych ostatnich dniach ;D. To ze sie spytałem, ile zarabia koszykarz w lidze polskiej wynika z tego, że kiedyś kolega mi powiedział, że ok 7000 zł na miesiąc, ja się zdziwiłem ;O więc postanowiłem, sie spytać ludzi którzy się na tym znają. A co do mojej gry w kosza- [...]

no ale jak dorzucę puszkę mono to jakby wyglądały te dawki i na ile by mi to starczyło bo ta puszka C-4 ma 907 gramale nie ma co patzreć na to na ile mi to starczy jak podniose dawke.trzeba ładować tyle zeby były efekty

Nie wiem ile siedzi, gram w tenisa, dużo za piłką się nabiegałem, troche siatki też było, łyżwy, snowboard. Nie mam sprzętu do ćwiczenia nóg w domu. Robie to co mogę, kupuje to na co mogę sobie pozwolić. Nie każdy ma dostęp do super siłowni, ja np. nie mam :( Posiadam ławeczkę kiepską ze sztangą (jest opcja skośnej w 3 stopniach), taką ławeczkę do [...]